TRACTIONS SUPINATION A LA MILITAIRE USMC 16 PULL UPS

au bout de 1 mois d'entrainement, 16 Tractions en supination, façon militaire c'est à dire menton au dessus de la barre et quand on redescend bras complètement déverrouillé. Mon objectif 20 tractions pour les tests Marins pompiers de Marseille. traction tractions supination pronation militaire sport marins pompiers bmp bmpm facon musculation muscu barre fixe